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夏季健康饮食6大佳品不容错过!
文章来源: www.cqxinbx.com作者:重庆鑫均玉潮餐饮管理有限公司人气:63发表时间:2017-07-19【

夏季天气炎热,为了自己的身体健康,在饮食方面需要格外的注意。夏天饮食应以清淡为主,这样才对健康有益。接来重庆食堂承包就为大家介绍夏季健康饮食6大佳品。

  最佳调味品食醋

  夏天出汗多,?#28304;?#33021;提高人体酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很?#24247;?#26432;菌能力,短时间内杀死化脓性葡萄球菌等,对伤寒、痢疾等肠?#26469;?#26579;病有预防作用。多?#28304;祝?#36824;能解除疲劳,保持充沛的精力。

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  最佳蔬类菜苦味菜

  夏季气温高湿度大,往往使?#21496;?#31070;萎靡、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百?#31995;?#37117;是佳品。

  最佳汤类番茄汤

  夏令多喝番茄汤,既可获得养料,又能补足水分。番茄?#28010;?#21547;番茄红素,有?#27426;?#30340;抗前列腺癌和保护心脏的功能,最适合于男士。

  最佳肉食品?#26082;?/span>

  ?#26082;?#19981;仅富含人体必需的蛋?#23383;剩?#32780;且能防病。从中?#20581;?#28909;者寒之”的治病原则看,鸭属水禽,性寒凉,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等症。

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  最佳饮品类热茶

  热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

  最佳营养素维生素E

  强烈的日照、臭氧与疲劳是夏天3大健康危?#25214;?#32032;。维生素E可将这3大危险降到最低。维生素E在果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类等食物中含量较多,含量最为丰富的是小麦胚芽。

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