江苏时时彩网址
联系我们|关于我们 腾讯微博新浪微博您好,欢迎来到鑫均玉潮官网!专业从事重庆食堂承包,食堂托管,工厂,学校,企业,员工,写字楼食堂承包。
重庆鑫均玉潮餐饮管理有限公司鑫均玉潮标准团餐为您省钱、省时、省心 !
标准团餐服务热线18108301898 13326885499
您是不是在找 : 食堂承包| 团餐服务| 企业团膳配送| 学校饭堂承包| 食堂托管
鑫均玉潮简介
当前位置: 网站首页 »新闻动态 »行业动态
正确的水果吃法是怎样的?
文章来源: www.lqpci.tw作者:重庆鑫均玉潮餐饮管理有限公司人气:63发表时间:2017-07-10【

  吃水果通常放在就餐之后,但又有多少人吃水果的方式是正确的呢?重庆食堂承包公司鑫均玉潮餐饮为您带来正确的水果吃法:

  1、吃水果的时机是什么?早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

重庆食堂承包公司告诉你正确的水果吃法

  把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的距离时间,吃水果可以到达最大的效益。由于水果的营养大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果营养,到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果,由于胃里面尚有其他食物等候消化,水果只好排在后面等,不只达不到养份易被吸收的效果,还容易形?#19978;?#21270;功用的紊乱。餐前吃水果还有另个益处,由于相同份量的水果比起其他食物热量?#31995;停?#25152;以饭前吃水果能让胃部有饱足?#26657;?#36825;样相对就会减少其他食物的热?#21487;?#21462;,对於想要瘦身的人很有协助。

  要留意的是:有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子、香蕉、桔子、?#25910;帷?#33620;枝等,由于?#25215;?#29305;殊成分,可能会形成肠胃的不舒?#30465;?每天应该吃两份以上水果。

  2、一天应该吃多少? 至少吃2份以上。

重庆食堂承包公司告诉你正确的水果吃法

  置信大家都有听过天天五蔬果的观念,这是美国之前推行的防癌?#37096;?#35266;念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意义就是约100克,大约是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇特果,所以一天至少要吃2个以上。重庆食堂承包公司倡议大家在选择水果的时分,尽量能够选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含营养的差别),这样就能够摄取到不同的营养!

  不同颜色水果的不同功用 不同颜色水果的不同功用:

  紫色水果:如蓝莓、黑莓等,含花青素,抗老化。

  白色水果:如梨子、白?#19994;齲?#21547;硫化物,降低胆固醇。

  黄色水果:如柑橘、葡萄柚,含胡萝卜素,提升免疫力。

  绿色水果:如奇特果、酪梨,含黄体素,强壮骨骼与牙齿。

  红色水果:如西瓜、蕃茄,含茄红素,保健泌尿系统。


?
在线?#22836;?/div>
热线电话

023-63218238


微信公众账号
江苏时时彩网址 桑普多利亚vs热那亚 360山东11选5 mg冰球突破 广州恒大墨尔本胜利 财富阶级走势图 体彩开奖历史记录查询 pc蛋蛋数据分析 皇马vs埃瓦尔视频 山东群英会走势 银行抢匪2客服 桑普多利亚vs热那亚 360山东11选5 mg冰球突破 广州恒大墨尔本胜利 财富阶级走势图 体彩开奖历史记录查询 pc蛋蛋数据分析 皇马vs埃瓦尔视频 山东群英会走势 银行抢匪2客服